BLOG

O que é Hipertrofia Muscular? Embora possa parecer óbvio para muitas pessoas, para outras ainda é uma dúvida sobre o que realmente é hipertrofia. A hipertrofia muscular é o aumento da massa muscular, que provoca o crescimento visível da musculatura. Ao contrário do que muitos pensam a hipertrofia muscular não acontece durante o treinamento e […]

Fala pessoal Beleza?! Se você já se questionou alguma vez ou teve dúvidas se existem diferenças entre treino para mulheres e homens, esse texto é para você! Irei trazer para debate alguns pontos importantes como: suas diferenças e se a formação biológica influencia no desenvolvimento do corpo e outros pontos que existem nesse universo. E […]

Quanto de água devo beber por dia? Entenda como a água se comporta em nosso organismo! A água é o principal nutriente presente em nosso organismo. Em média dependendo da idade que você possui, 70% do seu corpo é constituído por água. Embora sua importância seja “óbvia”, a redução da ingestão de água em nosso […]

O que é uma mentalidade fitness?   A maioria das pessoas acreditam que treinamento e dieta são os únicos mecanismos que usamos para desenvolver o corpo durante essa trajetória de ter um “corpo mais Fitness”. Sendo que na verdade precisamos desenvolver toda uma mentalidade Fitness que irá envolver não só a sua dedicação aos treinos, […]

Sei que você assim como eu já correu atrás de diversas técnicas para conseguir finalmente ter aquele corpo do “verão”. Tenho que admitir pra você que é uma tarefa que vai exigir muito do seu comprometimento e da sua força de vontade. Mas para não te assustar quero dizer que é absolutamente possível você construir […]

    Dá pra emagrecer sem sofrer? Como toda mudança em nossa vida, a de hábitos alimentares causam um grande impacto em nosso dia a dia também. Não posso mentir pra você !!! É verdadeiramente chato quando você está de dieta e na hora de comer seja na escola, faculdade ou trabalho e as pessoas […]