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Neste vídeo vamos falar sobre atividade física e sistema imunológico e como eles atuam em nosso corpo para que possamos ter mais saúde e qualidade de vida. Será mesmo que o exercício prejudica o sistema imunológico? Vamos descobrir. Atividade física sempre foi colocada como um ativador da baixa da imunidade do corpo, mas o que […]

Ter a barriga tanquinho é um sonho da maioria das pessoas que praticam exercícios físicos, não me entenda mau eu sei que talvez você faça parta do grupo que faz exercícios em busca de saúde.  Mas vamos ser sinceros ter como consequência uma barriga tanquinho da vida não seria nada mau, foi por esse motivo […]

A síndrome do Rocky Balboa Quando falamos de sucesso Mario Sergio Cortella fala sobre as batalhas que nós travamos ao longo da nossa jornada, elas são importantes pois moldam quem nós somos e faz com que a gente possa conhecer mais sobre o quanto temos que nos dedicar para alcançar a realização do sucesso. BAIXE […]

Você está preparado para o novo mundo? Essa frase pode parecer ter um impacto às vezes até muito cruel, mas essa já é uma realidade em nossos dias. O mundo que conhecíamos nunca mais será o mesmo, as nossas relações pessoais e familiares também não será mais a mesma.  Mas a pergunta que não quer […]

Como ganhar massa muscular rápido é uma das maiores indagações da minha audiência e no instagram eu sempre recebo essa dúvida. Mas na realidade o grande segredo é que talvez você não esteja fazendo a estratégia corretamente. A procura de como ganhar massa muscular rápido me motivou a criar esse conteúdo sobre as formas que […]

O que é a Musculação? E porque ela é a melhor opção? Você também é uma daquelas pessoas que tem duvida se musculação é pra você? Se sua resposta foi sim então esse conteúdo é para acabar com qualquer duvida sobre o assunto. É comum identificar as pessoas falando que musculação só serve para quem […]

Ordem dos Exercícios Muda o Resultado? – Mitos e Verdades Será que a Ordem dos exercício realmente influencia nos seus resultados? Nunca imaginei que essa seria uma duvida tão frequente nas minhas redes sociais. Pode parecer que essa seja uma pergunta muito simples mas tenho certeza que você nunca parou para refletir sobre ela! E […]

Quanto de água devo beber por dia ? Eu adoraria dizer para você a quantidade EXATA que seria necessário você beber todos os dias, mas, infelizmente não existe esse valor tão preciso. Mas SIM, existe uma indicação médica baseada em evidências científicas que nos ajuda a descobrir a quantidade ideal de água que devemos ingerir. […]