CUIDADO! Você Ainda Está Cortando Carboidrato Para Emagrecer ?🍞

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Será realmente que cortar o carboidrato é a melhor opção para você emagrecer mais rápido? Vamos falar sobre isso no vídeo de hoje.
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ARTIGO: http://pensandofitness.com/art-lowcarb

TABELA TACO: https://www.cfn.org.br/wp-content/uploads/2017/03/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf
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O mito do Carboidrato engorda já está em nossa sociedade a muito tempo, muitos colocam a culpa disso na farinha branca como pães e massas em geral, outros nos carboidratos simples ou até mesmo em uma proposta de cortar carboidrato a noite porque engorda. ACREDITE o carboidrato é alvo dos carbofóbicos.

Engordar ou emagrecer está diretamente ligado a sua alimentação, treinamento e descanso. Mas de nada adianta uma dieta regada a tapioca e batata doce e frango, se você não tem ideia da quantidade calórica que você está consumindo.

É neste cenário que entra o carboidrato que é a nossa fonte primaria de energia, e com ele somos capaz de desempenha com muito mais qualidade nossas atividades do dia a dia e nossos treinos.

Como bem sabemos carboidrato em excesso em nosso corpo e não utilizado se transforma em gordura. Então não devemos atribuir ao carboidrato a difícil tarefa de ser o causador do nosso acumulo de gordura.

Mas uma coisa que pouco é debatida e que pode mudar a sua percepção com relação ao carboidrato é que o nosso corpo na ausência de uma quantidade adequada de carboidrato pode se tornar ineficiente para perda de gordura e ganho de massa muscular.

Então, não há motivo algum para ter medo de carboidrato, se bem calculado ele deve entrar na sua dieta como fonte primaria de energia e ofertar um aporte nutricional de qualidade.

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“blood sweat respect”

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