Comer Pão Vai Te Fazer Engorda? – Verdade ou mito? 🍔
Pão engorda? essa é a pergunta que mais ouço as pessoas falarem, vejo que existe esse grande tabu em relação a comer ou não pão e se ele realmente engorda ou é mito.
Pão francês, pão integral, pão de forma ou pão dormido, será mesmo que o pão é o grande vilão do nosso corpo? O mito do pão engorda já está em nossa sociedade a muito tempo, muitos colocam a culpa disso na farinha branca, outros na quantidade calórica ou até mesmo no miolo do pão. ACREDITE o miolo do pão também já foi alvo dos carbofóbicos.
Engordar ou emagrecer está diretamente ligado a sua alimentação, treinamento e descanso. Mas de nada adianta uma dieta regada a tapioca e batata doce e frango, se você não tem ideia da quantidade calórica que você está consumindo.
É neste cenário que entra o pão um alimento que pode fornecer vitaminas do complexo B, ferro, acido fólico e outros nutrientes mais. Mas afinal porque todos acreditam que pão engorda?
Essa ideia vem de que o pão é uma alimento rico em carboidrato, e consequentemente fornece altas quantidades deste macronutriente em nosso corpo, e como bem sabemos carboidrato em excesso em nosso corpo e não utilizado se transforma em gordura.
Mas uma coisa que pouco é debatida e que pode mudar a sua percepção com relação ao pão é que o nosso corpo na ausência de uma quantidade adequada de carboidrato pode se tornar ineficiente para perda de gordura e ganho de massa muscular.
Então, não há motivo algum para ter medo de pão, se bem calculado ele pode entrar na sua dieta como uma excelente fonte de carboidrato de ofertando um aporte nutricional de qualidade.
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Sobre o autor Andre Souza | Website
Olá Eu sou André Souza fundador do blog Pensando Fitness, graduando em Educação física e graduado em Filosofia, esse projeto é minha menina dos olhos e espero que você faça parte desse sonho!!!
