O Maior MITO da Musculação: 3×10 hipertrofia e 4×15 emagrece é verdade?

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O mais triste de tudo é ver pessoas acreditando em coisas como essa, mas será realmente que esse mito tem fundamento?

Esse foi o nosso papo de hoje, realmente as pessoas se apegam a números quando falamos em treinamento, hipertrofia ou emagrecimento.

Aparentemente alguém se apegou ao jogo dos números para comprovar que existe uma quantidade de movimentos que promovem emagrecimento e outros que promovem hipertrofia.

Mas será que o nosso corpo possui de fato essa calculadora da evolução que identifica qual a zona alvo de repetições está sendo feita para estimular um dos objetivos?

Vamos conversar sobre isso no nosso bate papo de hoje, se você gostou do tema e gostaria de sugerir um tema para nosso próximo vídeo deixa ai nos comentários para que eu traga para você!
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“blood sweat respect”

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